Autogén tréning

Belső feszültség csökkentésére, szorongásos állapotok kezelésére és megelőzésére szolgáló módszer.

Bizonyára mindenki érezte már, ha ideges, feszült, az izmai megfeszülnek, ha nyugodt, ellazulnak. Ebből látszik, hogy a testi és lelki működés szoros összefüggésben van, egyik a másikat befolyásolja.

A technikát a múlt században élt Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter dolgozta ki a testi-lelki működés szabályozására. Hipnózissal kezelt betegei beszámoltak arról, hogy mielőtt hipnótikus állapotba kerülnének bizonyos testi élményeket élnek át. Ellazulnak, testük elnehezedik, felmelegszik, érzik a szívük dobogását, amit egyébként az ember nyugalomban nem szokott érzékelni, észreveszik, hogy lélegeznek.

Autogén tréning gyakorlatok

A gyakorlatok során belső élményeket is átélnek, ami lehetővé teszi a bennük lévő feszültségek csökkenését, és utána pihentebbnek, nyugodtabbnak érzik magukat. Ezekből a jelenségekből kiindulva alkotta meg módszerét.

Autogén, mert saját erőre támaszkodik. Megtanulása után bárhol, bármikor elvégezhető külső segítség nélkül. Tréning, mert rendszeres gyakorlást igényel.
A módszer hetente 1x40 perces foglalkozáson sajátítható el, kb. 10 alkalom alatt. Emellett a gyakorlatokat otthon naponta 2x10 percet ismételni kell.

Autogén tréning Budapest 1121, Ordas út 4. fsz. 2.
Kérjen időpontot most: 06-30-635-2482"